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小暑
小暑,农历二十四节气的第十一个节气,夏天的第五个节气。
每年太阳到达黄经105°时,为小暑。表示季夏时节的正式开始。
《月令七十二候集解》:“六月节……暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹小也。”暑,表示炎热的意思,小暑为小热,意指天气开始炎热,小暑节气之后便迎来一年最热的节气大暑。
民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。小暑正值初伏前后,空气湿度逐步加大,天气由干热转为闷热,因此也有“小暑过,每日热三分”的说法。

我国古代将小暑分为三候:一候温风至;二候蟋蟀居宇;三候鹰始鸷。
一候温风至:小暑日后,大地上便不再有一丝凉风,而是所有的风中都带着热浪。
二候蟋蟀居宇:五日后,由于炎热,蟋蟀离开了田野,到庭院的墙角下以避暑热。
三候鹰始鸷:再过五日,老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。
小暑时节,明山路桥提醒大家注意养生细节:
1、小暑注意养心
2、情绪养生:心态平和
3、运动养生:少动多静
4、注意饮食卫生,饮食宜清淡适量
5、小暑以迟睡早起为宜
6、外出时做好防暑工作