随着春节临近，学生们和务工人员开启了放假模式。在疫情常态化防控背景下，上海明山路桥在此为大家送上这份放假攻略，提醒大家：假期里精神上可以放松，但仍要保持健康生活方式，个人防护一定不能放松哦！详见↓

疫情防护不放假

• 减少出行和聚集，避免出入人群密集场所；

• 外出佩戴口罩，保持社交距离；

• 勤洗手、多通风；

• 做好个人健康监测。

• 放松有度、劳逸结合，作息规律、睡眠充足；

• 注意控制电子产品使用时间，每隔30-40分钟就让眼睛远眺和放松10分钟。

• 每日三餐规律，不重油重盐，不暴饮暴食；

• 蔬菜水果不可少，油炸食品不可多；

• 补足水分，少喝含糖饮料；

• 二人以上共同用餐时，牢记使用公筷公勺。

• 适度锻炼别堆肥，增强身体免疫力；

• 运动时应穿着轻便吸汗的衣服和软底的鞋子；

• 运动前要热身、运动后要放松，低强度入手、循序渐进。